为什么不用角鲨烯抗癌

角鲨烯是一种天然化合物，存在于鲨鱼肝油、橄榄油和米糠油中。近几十年来，角鲨烯因其所谓的抗癌特性而受到关注。然而，大量的科学证据表明，角鲨烯不仅无效，而且在抗癌方面甚至可能有害。

角鲨烯与癌症风险增加

相反于流行的观点，一些研究表明，角鲨烯可能与某些癌症风险增加有关。一项针对超过77,000名女性的大型研究发现，在服用角鲨烯补充剂5年或更长时间后，肺癌的风险增加了40%。另一项研究表明，服用角鲨烯补充剂与前列腺癌风险增加有关。

角鲨烯导致氧化应激

角鲨烯是一种多不饱和脂肪，容易受到氧化。氧化应激会导致细胞损伤和慢性炎症，而这两种情况都与癌症发展有关。当角鲨烯被氧化时，会产生自由基，这些自由基会破坏DNA和其他细胞成分。

角鲨烯抑制免疫系统

免疫系统在癌症预防和治疗中起着至关重要的作用。不幸的是，研究表明，角鲨烯可以抑制免疫系统，从而削弱身体抵抗癌症的能力。一项研究发现，服用角鲨烯补充剂会降低免疫细胞活性，使其更难识别和攻击癌细胞。

缺乏科学证据支持

尽管角鲨烯在抗癌方面的声誉，但缺乏科学证据支持其有效性。大多数研究发现，角鲨烯要么无效，要么是有害的。例如，一项由美国国立癌症研究所进行的大型研究发现，服用角鲨烯补充剂并不能降低结直肠癌风险。

替代方案：健康饮食和生活方式

与其依赖未经证实的补充剂，不如专注于建立健康的生活方式，包括健康的饮食和定期运动。大量科学证据表明，健康饮食和生活方式可以降低患癌风险。例如：

多吃水果和蔬菜

选择全谷物

限制加工食品和含糖饮料

保持健康的体重

定期锻炼

戒烟

减少饮酒

尽管角鲨烯曾被认为是一种抗癌剂，但大量的科学证据表明，它不仅无效，而且在抗癌方面甚至可能有害。服用角鲨烯补充剂可能会增加某些癌症风险、导致氧化应激并抑制免疫系统。与其依赖未经证实的补充剂，不如专注于建立健康的生活方式来降低患癌风险。